Лучшие источники растительного белка для веганов и вегетарианцев | Объясняет нутрициолог | Myprotein

Какие лучшие источники белка для вегетарианцев и веганов? Узнайте прямо сейчас от эксперта-диетолога и консультанта по питанию. Распространенное заблуждение заключается в том, что люди не могут получать достаточно белка, придерживаясь вегетарианской или веганской диеты, — но диетолог и исследователь с докторской степенью Ричи Кирван докажет, что это не так. Да, это может потребовать немного больше планирования и размышлений, но существует множество качественных источников белка для вегетарианцев и веганов, которые помогут вам получить достаточное количество белка и достичь ваших целей по макронутриентам. Посмотрите сейчас, чтобы узнать, почему белок так важен и какие источники белка без мяса вам следует включить в свой рацион. Найдите Ричи в Instagram: @be_more_nutrition ********************************* Разделы: 00:00 – Введение 00:34 – Почему стоит прислушаться к Ричи? 01:01 – Зачем вам нужен белок? 01:51 – Вегетарианские источники белка 03:49 – Веганские источники белка 08:45 – Растительные протеиновые порошки 09:12 – Есть вопросы? ********************************* Подпишитесь на наш канал: https://www.youtube.com/user/Myprotei... Если вам это понравилось, вам понравится и это:    • The TRUTH About Superfoods | Nutritionist ...   Больше советов от экспертов по питанию вы найдете здесь:    • Nutritionist Explains...   Скачайте приложение Myprotein: https://bit.ly/3dhVVUE ********************************* #veganprotein #protein #myprotein Это лучшие веганские и вегетарианские источники белка | Объяснение диетолога | Myprotein Официальный YouTube-канал ведущего европейского онлайн-бренда спортивного питания Myprotein. Следите за обновлениями — каждую неделю вас ждут новые видео, которые вдохновят и мотивируют вас на дальнейшее продвижение в фитнесе. От сложных тренировок до научно обоснованных видеороликов о питании — у нас есть всё. Ссылки: 1. Bandegan A, Courtney-Martin G, Rafii M, Pencharz PB, Lemon PW. Indicator Amino Acid-Derived Estimate of Dietary Protein Requirement for Male Bodybuilders on a Nontraining Day Is Several-Fold Greater than the Current Recommended Dietary Allowance. The Journal of nutrition. 2017;147(5):850-7.