РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО + ПОДГОТОВКА К МОСТИКУ | ЛЮБОЙ УРОВЕНЬ | Живая тренировка в студии

Красивый безопасный мостик, это не только гибкая спина — это еще и сильные руки, кор, ноги и ягодицы, чтобы удерживать всю эту конструкцию. Поэтому, в тренировке мы проработаем все тело с уклоном на прогибы для гармоничного развития гибкости и силы всего тела, и конечно же мостика. Если вы чувствуете, что выход в мост еще дается не легко, то возвращайтесь к подготовительным упражнениям из видео (верблюд, прогибы, полумосты) или попросите кого-нибудь себя подстраховать. ______________________ Если вам откликается такой формат и моя подача, присоединяйтесь на: офлайн группы в Тбилиси онлайн тренировки по подписке мой телеграмм канал персональное сопровождение Все ссылки оставлю в описании под видео в закрепленном комментарии ❤️