HIIT против SIT против кардио в Зоне 2: что лучше для сжигания жира в период пременопаузы

Готовы сбросить жир, нарастить мышцы и поддерживать регулярность тренировок? Присоединяйтесь к моему сообществу тренеров LIFT You здесь: https://www.michelleroots.com/work-wi.... Запутались, какая кардио-тренировка лучше всего подходит во время перименопаузы? HIIT, SIT или зона 2? В этом видео я подробно расскажу о научных основах каждого типа кардио, о том, как меняются ваши гормоны и энергетические системы в период перименопаузы, и что действительно работает для сжигания жира (особенно жира на животе). Вы узнаете все о трех энергетических системах, что происходит в каждой зоне частоты сердечных сокращений, как рассчитать свои зоны частоты сердечных сокращений, как часто выполнять каждый тип кардио и как безопасно включить их в свой график тренировок для повышения энергии, гормонального баланса и достижения устойчивых результатов. Независимо от того, 35 вам лет, 40, 45 или 50+, это видео поможет вам тренироваться эффективнее, а не усерднее, и наконец увидеть результаты в виде устойчивого сжигания жира или изменения состава тела. #перименопауза #кардиодлясниженияжира #снижениежиранаживоте ************************************** Если вы готовы к большей поддержке помимо YouTube, я буду рада видеть вас в своем сообществе LIFT You. Вы получите доступ к моим коучинговым услугам, поддержке и моему приложению с тренировками, отслеживанием привычек и рекомендациями по питанию. Присоединяйтесь здесь: https://michelleroots.com/work-with-me/ УЗНАЙТЕ О МОИХ ОНЛАЙН-ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВКАХ, КОНСУЛЬТАЦИЯХ ПО ПИТАНИЮ И ДОСТУПЕ К МОЕМУ ФИТНЕС-ПРИЛОЖЕНИЮ https://michelleroots.com/work-with-me/ СКАЧАЙТЕ МОЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ПРОДУКТАМ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА ЗДЕСЬ: https://michelleroots.myflodesk.com/h... 8-НЕДЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://www.michelleroots.com/8-week-... ПРОТЕИНОВЫЙ ПОРОШОК И ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ И РЕКОМЕНДУЮ https://1stphorm.com/products/phormul... ПРОТЕИНОВЫЕ БЛИНЫ FLOURISH МИКС https://flourish.rfrl.co/72884 ПОСМОТРИТЕ МОЙ ДРУГОЙ КАНАЛ НА YOUTUBE С УРОКАМИ И ТРЕНИРОВКАМИ @LiftWithMichelle ************************************** СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ: СИМПТОМЫ ПЕРИМЕНОПАУЗЫ: ОБЪЯСНЕНИЕ ПРИВЛЕЧЕНИЯ ВЕСА И КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ    • PERIMENOPAUSE Symptoms: WEIGHT GAIN Explai...   ОШИБКИ В КАРДИО-ТРЕНИРОВКАХ ЗОНЫ 2, КОТОРЫЕ ПРЕПЯТСТВУЮТ ПОТЕРЕ ЖИРА    • Zone 2 Cardio MISTAKES that STOP FAT LOSS ...   КАРДИО-ТРЕНИРОВКИ ЗОНЫ 2 ПРОТИВ ХОДЬБЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ЧТО ЛУЧШЕ?    • ZONE 2 Cardio Vs. Walking For WEIGHT LOSS ...   ПРЕИМУЩЕСТВА КАРДИО-ТРЕНИРОВКИ В ЗОНЕ 2 | АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ЖИРА И ИЗМЕНЕНИЯ ФОРМЫ ТЕЛА    • ZONE 2 Cardio Benefits | Aerobic Exercise ...   ************************************** СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ: Веб-сайт: http://www.MichelleRoots.com и http://www.Core-Condition.com Instagram:   / michellerootsfit   TikTok:   / michellerootsfitness   Facebook:   / michellerootsfit   Twitter:   / corecondition   ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем следовать каким-либо рекомендациям по здоровью и тренировкам. Советы по фитнесу, включая мои собственные. Эти видео предназначены исключительно для образовательных целей. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ Примечание: это описание содержит партнерские ссылки, которые позволяют вам найти товары, упомянутые в этом видео, и поддержать канал без каких-либо затрат с вашей стороны. Хотя этот канал может получать минимальные суммы, когда зритель использует эти ссылки, зритель НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не обязан их использовать. Спасибо за вашу поддержку! Тренируйтесь для жизни и будьте готовы ко всему Мишель    • HIIT Vs. SIT Vs. Zone 2 Cardio: What's Bes...