18-минутная утренняя йога для всего тела | Golden Hour #76

Добро пожаловать на эту бодрящую 18-минутную утреннюю йога-практику, которая задействует все тело, поможет медленно проснуться и начать день с хорошим настроением 𖤓 Эта виньяса-практика для всего тела достаточно коротка, чтобы вписаться в любое утро, но при этом достаточно полна, чтобы вы почувствовали себя растянутыми, сильными и бодрыми. Мы прорабатываем все тело — позвоночник, бедра, плечи и ноги — связывая дыхание с движением в легком, неторопливом темпе, с возможностью поэкспериментировать с позой ворона, если вы почувствуете в ней необходимость. Опыт не требуется, просто расстелите коврик и начинайте. Этот урок создан для вас ♡ Это часть моей серии утренней йоги «Золотой час». «Золотой час» призван помочь вам двигаться с намерением, ясностью и присутствием в начале дня. В йогической философии раннее утро — особенно ближе к восходу солнца, называемое Брахма Мухурта — считается священным временем. Эта практика — приглашение сделать паузу, подышать и соединиться с собой в эти драгоценные золотые часы. Подходит для всех уровней — двигайтесь в своем темпе и мягко выполняйте упражнения там, где вам это необходимо. Впервые здесь? Подписывайтесь на регулярные занятия «Золотой час», а также другие потоки йоги и видео о жизни на природе:    / @camilla_yoga   🙏 Намасте ૐ СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ Instagram:   / yoga_with_camilla   TikTok:   / yoga_with_camilla   Email: hello.yogawithcamilla@gmail.com Поддержите этот канал: https://buymeacoffee.com/yogawithcamilla Последнее занятие йогой:    • Full Body Morning Flow | 22 Min to Feel St...   #утренняяйога #йогапоток #виньяса