6 лучших продуктов при рассеянном склерозе [согласно исследованиям]

Какие продукты лучше всего употреблять при рассеянном склерозе (РС)? 🥦🫐 В этом видео мы рассмотрим, что на самом деле говорят исследования о диете при РС — и какие продукты стоит чаще включать в свой рацион. Единой «диеты при РС», доказавшей свою эффективность в лечении этого заболевания, не существует, но исследования все чаще изучают, как пищевые привычки — включая средиземноморскую и растительную диеты — могут быть связаны с симптомами и исходами РС, такими как усталость, качество жизни, воспаление, когнитивные функции и общее состояние здоровья. Существует 6 категорий продуктов, которые, как было доказано, являются частью здорового питания для людей, живущих с рассеянным склерозом: 🥦 Овощи – особенно разнообразные и богатые питательными веществами овощи 🫐 Фрукты – включая ягоды и другие цельные фрукты 🌱 Продукты, богатые клетчаткой – важны для общего здоровья и являются областью растущего интереса в исследованиях рассеянного склероза и микробиома кишечника 🫘 Бобовые, чечевица и зернобобовые – источники клетчатки, растительного белка и важных питательных веществ 🌰 Орехи и семена – включая грецкие орехи, чиа и лен, содержащие полезные жиры, клетчатку и другие питательные вещества 🌾 Цельнозерновые продукты – такие как овес, киноа, бурый рис и ячмень Для меня это не поиск волшебного «суперпродукта при рассеянном склерозе» или следование идеальной диете. После почти 20 лет жизни с рассеянным склерозом я решила питаться преимущественно цельными растительными продуктами, потому что хочу обеспечить своему организму прочную питательную основу, одновременно уделяя внимание другим аспектам полноценной жизни с рассеянным склерозом: питанию, физическим упражнениям, сну, доброте и поддержке. 🌱 Моя философия: прогресс важнее совершенства. Небольшие, но устойчивые изменения могут привести к значительным результатам. Если вы хотите глубже изучить, как сформировать устойчивые привычки в питании и образе жизни, я разработала программу под названием «Метод D.E.S.K.S. для уверенной жизни с рассеянным склерозом». Я с удовольствием поговорю с вами, чтобы узнать, на каком этапе вы находитесь в процессе изменений в питании и образе жизни, и понять, подойдет ли вам эта программа. Вы можете записаться на консультацию со мной здесь: https://calendly.com/vickie-hadge/ms-... Исследования/статьи Средиземноморские диеты при рассеянном склерозе: систематический обзор https://www.sciencedirect.com/science... От профилактики к лечению: изучение влияния диеты на рассеянный склероз https://www.degruyterbrill.com/docume... Диета и связанные с заболеванием результаты при рассеянном склерозе: систематический обзор клинических исследований https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... В этом Видео: 00:00 Какие продукты лучше всего подходят для людей с рассеянным склерозом? 00:30 Что говорят исследования на самом деле 01:05 Овощи 02:00 Фрукты 02:50 Клетчатка 04:00 Фасоль, чечевица и бобовые 05:00 Орехи и семена 05:50 Цельнозерновые продукты 06:45 Общая схема питания 08:30 Что я лично ем 09:30 Итог Пожалуйста, поддержите этот канал Поделитесь этим видео с другими    • The 6 Best Foods to Eat with MS [According...   Поделитесь этим каналом с другими!    / evensoitiswell   Купите мне чашку кофе, используя Super Thanks $ под видео Оставайтесь на связи! Рассылка https://evensoitiswell.subscribemenow... Facebook   / evensoitiswell   Подпишитесь! https://www.youtube.com/evensoitiswel... Посетите мой магазин на Amazon, где вы найдете дополнительные товары, которые помогут нам жить полноценной жизнью с рассеянным склерозом* (Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок.) https://www.amazon.com/shop/evensoiti... Информация на этом канале не предназначена и не подразумевает замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Она предназначена только для образовательных целей. Всегда консультируйтесь со своим врачом для получения профессиональной медицинской консультации. #РС #РассеянныйСклероз #ЖизньСРС #ДажеТакЭтоХорошо, #ВикиХэдж