Мои 10 противовоспалительных привычек, чтобы чувствовать себя отлично и медленнее стареть

📌 Готовьте по моим противовоспалительным рецептам здесь: https://tdk.link/lower-inflammation Если есть один совет, который я чаще всего даю друзьям и семье, это начать формировать противовоспалительный образ жизни. Он может поддержать вашу энергию и здоровье кишечника, помочь справиться с некоторыми видами боли и позаботиться о вашем здоровье в пожилом возрасте. Я думаю о воспалении как о костре. Оно невероятно полезно, когда вам это нужно, помогая бороться с инфекцией или заживлять порез. Проблема в том, что наш современный образ жизни может поддерживать этот огонь еще долго после того, как он уже не нужен. Так что давайте вместе переживем мой день! Я поделюсь 10 привычками, на которых я сосредотачиваюсь каждый день, чтобы поддержать свою иммунную систему и помочь регулировать воспаление. Выберите один из способов, который хотите попробовать сегодня, и дайте мне знать в комментариях 👇 Главы 00:00 Как снизить воспаление естественным путем 00:24 Утренний свет 01:11 Ежедневная физическая активность 02:40 Завтрак с высоким содержанием белка 04:43 Добавки 05:35 Напитки, богатые полифенолами 06:59 Обед с высоким содержанием клетчатки 08:44 Перерывы на физическую активность 10:19 Противовоспалительный ужин 11:31 Момент покоя 12:52 Расслабляющая рутина ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🥗 Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план питания: https://tdk.link/mealplan_yt 🔥 Узнайте о воспалении - БЕСПЛАТНЫЙ мини-сериал из 4 частей здесь: https://tdk.link/infl_series_yt 🥑 Исцеляйте себя с помощью еды: https://tdk.link/heal_yt 🎤 Слушайте экспертов в подкасте: https://tdk.link/pod_yt 👨🏽‍💻 Просматривайте статьи на сайте: https://tdk.link/web_yt 📚 Ознакомьтесь с моими кулинарными книгами: https://tdk.link/books_yt ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ! 📷 Instagram: https://tdk.link/tdk_insta_yt 📹 Подписывайтесь: https://tdk.link/ytsubscribe 🙋🏽‍♂️ Facebook: https://tdk.link/tdk_fb_yt 🐦 Twitter: https://tdk.link/tdk_tw_yt 👔 LinkedIn: https://tdk.link/tdk_li_yt