Сытный обед с высоким содержанием белка, который я готовлю заранее для энергии и концентрации в р...

📌 Мои любимые рецепты обедов: https://tdk.link/noodle-jars Эти высокобелковые баночки с лапшой — мой ответ на напряженные недели! 🍜 Их быстро приготовить, легко адаптировать под любые продукты в холодильнике, и они богаты клетчаткой и яркими растительными ингредиентами. Если вы часто чувствуете упадок сил после обеда, попробуйте заменить свой обычный обед этими баночками и посмотрите, как вы себя почувствуете. В них много белка и клетчатки, которые помогут вам оставаться сытыми в течение всего дня. В обеденное время просто залейте горячей водой, оставьте на 5 минут и наслаждайтесь. Все, что вам нужно, это чайник! Или предварительно отварите и остудите лапшу, чтобы насладиться ею в виде салата. В этом видео я покажу вам свою пятиступенчатую формулу и два вкуса: острый куриный и копченый тофу. Как только вы освоите формулу, вы сможете адаптировать ее под себя. Оба рецепта вы найдете в приложении The Doctor’s Kitchen ;) Таймкоды 00:00 Приготовление высокобелкового обеда для занятых дней 00:26 Моя формула лапши в банке из пяти частей 00:37 Лапша с курицей в банке 05:20 Как выкладывать лапшу слоями 06:17 Лапша с тофу и высоким содержанием клетчатки в банке 09:12 Подача с бульоном --------------------------------------------------------------------------------------------------------- УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🥗 Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план питания: https://tdk.link/mealplan_yt 🔥 Узнайте о воспалении — БЕСПЛАТНЫЙ мини-сериал из 4 частей здесь: https://tdk.link/infl_series_yt 🥑 Исцеляйте себя с помощью еды: https://tdk.link/heal_yt 🎤 Слушайте экспертов Подкаст: https://tdk.link/pod_yt 👨🏽‍💻 Просмотрите статьи на сайте: https://tdk.link/web_yt 📚 Ознакомьтесь с моими кулинарными книгами: https://tdk.link/books_yt ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ! 📷 Instagram: https://tdk.link/tdk_insta_yt 📹 Подпишитесь: https://tdk.link/ytsubscribe 🙋🏽‍♂️ Facebook: https://tdk.link/tdk_fb_yt 🐦 Twitter: https://tdk.link/tdk_tw_yt 👔 LinkedIn: https://tdk.link/tdk_li_yt