28分鐘髖瑜珈保養🌊允許情緒流動！髖關節伸展/釋放壓力與緊繃-蘇菲瑜珈

你知道所有累積過多 被忽視、壓抑的情緒都藏在哪裡嗎？ 答案就是我們的 #髖關節 因此定期花時間關照我們的情緒 允許他流動是非常重要的！ 僵硬的髖部 不只讓我們的雙腿與背部容易緊繃 它可能也代表了你累積過多的負面情緒能量 沒有去做釋放喔！ 不用擔心 我們藉由瑜伽幾個動作就可以解決這個問題 等一下的課程除了保持呼吸 記得帶入多一點覺知、多一點感受 與自己的內在連結～ #瑜珈 #髖關節伸展 #舒壓 #覺知 #放鬆身心 #釋放壓力 嗨！歡迎來到我的頻道，我是蘇菲！☺️ 這裡已經有超過上百支的影片 可以讓大家在家裡輕鬆學習瑜伽 特別的是，在練習瑜伽之餘 你也可以學習到身心靈的知識 幫助在生活上的提升 陸續也會繼續與大家分享健康飲食，烹飪的影片 如果以上這類的分享是你喜歡的 記得趕快花幾秒鐘訂閱我，打開鈴鐺喔！ #蘇菲瑜珈會員 已經啟動囉！ 我們的會員目前有兩種： 分成Supporting 跟Exclusive 如果你常常跟著我的影片練習覺得受益良多 歡迎選擇我的”支持方案” 🫶每月支持100元 對蘇菲與頻道就有大大的鼓勵！ 如果你想精進瑜伽練習 想在線上得到完整有品質的瑜伽課程 歡迎成為我的”獨家會員” 🫶每月支持$300元 享受專屬獨家課程！ 獨家會員也不定時享有專屬課程 像是脈輪、靜心冥想、呼吸法或特定主題課等… 成為會員將有專屬標籤 因此你的留言都會第一時間在我的後台顯見 我可以迅速看見並回覆問題 解惑在線上練習時的疑問 讓你不容易受傷外也加快進步的速度！ ♥️趕快按下加入鍵，成為蘇菲瑜伽會員！ 你們的支持都是我持續創作的動力！ 👉🏻   / @yogawithsophie   請訂閱我 YouTube ►蘇菲瑜珈Yoga With Sophie 請追蹤我 FB / IG ►搜尋 yogawithsophiech