20-минутная тренировка на верхнюю часть тела | Тренировка с гантелями по 2 кг (5 фунтов) дома

У вас дома только лёгкие гантели? Эта 20-минутная тренировка для верхней части тела доказывает, что гантелей по 2,3 кг более чем достаточно для развития настоящей силы и серьёзной нагрузки. Независимо от того, начинаете ли вы тренировки или ищете более лёгкий вариант, эта тренировка для вас. Всё, что вам нужно, это пара гантелей по 2,3 кг и 20 минут. Мы охватываем всё: от тяги в наклоне до разгибаний над головой, что делает эту тренировку отличным дополнением к вашей программе силовых тренировок. Если вам нравятся такие тренировки, присоединяйтесь к Momentum Strength Club! Это мой ежемесячный абонемент на силовые тренировки, где вы получаете новую программу каждый месяц, состоящую из 3 тренировок в неделю, и всё это не выходя из дома! https://package.everfit.io/ZC021429 Цель: Верхняя часть тела Продолжительность: 20 минут Интенсивность: Без ударной нагрузки Используемое оборудование: Нет ⏱️ ПЛАН ТРЕНИРОВКИ: 0:00 Введение 0:40 Разминка 4:22 Круговая тренировка 1 9:44 Круговая тренировка 2 14:43 Круговая тренировка 3 19:40 Заминка 🔗 Мои любимые кроссовки для тренировок: www.minnemals.com/MOMENTUMMOMFIT Код MOMENTUMMOMFIT для скидки 10 долларов! ⌚️ НАСТРОЙКИ ФИТНЕС-ТРЕКЕРА ⌚️ Я установила на своих часах режим «круговая тренировка» для этой тренировки! Вот фитнес-часы, которые я использую и люблю уже много лет (партнерская ссылка): https://amzn.to/3Swzcvj _________________________________________________________ 👉ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: ⭐️ Подписывайтесь на Instagram:   / momentummomfit   ⭐️ Подписывайтесь на TikTok:   / momentumfitclub   _________________________________________________________