Основы Пилатеса

Этот урок посвящен упражнениям, предшествующим использованию подставки под тарелки (pPlates), также известным как базовые упражнения, которые помогут вам почувствовать свое тело и создать прочную основу для каждого упражнения Пилатеса. На занятии рассматриваются основные составляющие, включая дыхание, выравнивание и осознанные движения.