50-минутная тренировка по пилатесу с маленьким мячом для силы и проработки кора

На этом 50-минутном занятии по пилатесу мы будем использовать небольшой мяч (овербол), чтобы усилить работу мышц кора, раскрыть грудную клетку и плечи, поработать над глубокими стабилизаторами тазобедренных суставов и получить отличную тренировку всего тела.