12-МИНУТНАЯ ТАБАТА-ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС: без повторов, без оборудования

🔥 12-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ПО МЕТОДУ ТАБАТА | Без оборудования | Только сидя Эта 12-минутная тренировка пресса по методу Табата — это целенаправленная тренировка мышц кора в положении сидя, разработанная для укрепления мышц кора, улучшения выносливости брюшных мышц и сжигания калорий используя только собственный вес тела. С интервалом 20 секунд работы / 10 секунд отдыха и без повторений упражнений, каждый раунд поддерживает напряжение мышц кора от начала до конца. Оборудование не требуется — только собственный вес и коврик. Независимо от того, хотите ли вы укрепить мышцы пресса или добавить целенаправленную тренировку мышц кора в свою фитнес-программу, эта тренировка в стиле Табата вам поможет. Будьте последовательны, бросайте себе вызов и тренируйтесь с семьей SZ каждую неделю. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 ПОДРОБНОСТИ ТРЕНИРОВКИ 🔷 Продолжительность: 12 минут 🔷 Формат: 20 секунд работы / 10 секунд отдыха 🔷 Оборудование: Нет 🔷 Без повторений 🔷 Только сидя ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌐 Веб-сайт https://mysculptzone.com 📸 Instagram   / sculptzonefamily   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱ РАЗДЕЛЫ 00:18 Вступление 12:00 Завершение ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔔 Подпишитесь на SculptZone и не пропустите наши еженедельные тренировки. 🎵 Лицензия на музыку: 26807201 #SculptZone #SZFamily #TabataWorkout