Pflege deine Selbstliebe: Wie du bei Angst auf deiner eigenen Seite bleibst

Angst ist bereits belastend. Häufig folgt eine zweite Welle: Selbstkritik, Scham und der Gedanke, längst weiter sein zu müssen. Genau hier beginnt Selbstliebe. Selbstliebe bedeutet, während schwieriger Momente auf deiner eigenen Seite zu bleiben. Sie zeigt sich in deiner inneren Sprache, in deinem Umgang mit deinem Körper, in hilfreichen Grenzen und in kleinen Schritten zurück in ein freieres Leben. In diesem Video lernst du den 5-B-Kompass der Selbstliebe kennen: Bemerken. Benennen. Beruhigen. Begrenzen. Bewegen. Außerdem erfährst du, wie du echte Selbstfürsorge von angstbedingtem Rückzug unterscheiden kannst. Denn hilfreiche Selbstliebe schenkt dir Sicherheit und erweitert langfristig deinen Handlungsspielraum. Vielleicht fühlt sich das Wort Selbstliebe für dich sehr groß an. Dann beginne mit Respekt, Fairness und Verlässlichkeit dir selbst gegenüber. Welcher kleine Schritt würde dir heute zeigen: Ich bin auf meiner Seite? Auf diesem Kanal findest du fundierte Impulse zu Ängsten, Angststörungen, Traumafolgen und zur Regulation des Nervensystems. Mein Anliegen ist es, dich zurück in Sicherheit, ins Spüren und in deine Handlungsfähigkeit zu begleiten. Hinweis: Dieses Video dient der Information und persönlichen Orientierung. Es ersetzt keine individuelle Diagnose oder Behandlung. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden ist fachliche Unterstützung sinnvoll. Kapitel 00:00 Wenn zur Angst der Kampf gegen dich kommt 00:58 Selbstliebe beginnt mit Respekt 02:24 Die zweite Welle der Angst 04:10 Angst erzählt eine unvollständige Geschichte 06:01 Selbstfürsorge oder Angstgehorsam? 07:57 Der 5-B-Kompass der Selbstliebe 08:28 Bemerken: Was geschieht gerade? 09:39 Benennen: Worte schaffen Orientierung 11:04 Beruhigen: Dem Körper Sicherheit anbieten 12:40 Begrenzen: Deine Kraft bewusst schützen 14:06 Bewegen: Zurück in Richtung Leben 15:41 Deine innere Stimme nach schwierigen Momenten 17:10 Selbstliebe wächst durch Verlässlichkeit 18:21 Kurze Übung mit dem 5-B-Kompass 19:42 Beginne mit Respekt #selbstliebe #angstbewältigung ältigen #nervensystem #angst #angstbewältigung #ängste #selbstmitgefühl #angststörung #inneresicherheit #selbstfürsorge #panikattacken #mentalegesundheit Auf meinem Kanal Ängste & Traumata – mit Karsten Noack findest du weitere Übungen für Selbstregulation, Heilung und innere Sicherheit. Hilfe bei Ängsten, Angststörungen, Traumata - https://www.noack-hypnose.de Instagram -   / karstennoack   YouTube-Kanal: Ängste und Angststörungen -    / @aengste   YouTube-Kanal: Schutz vor toxischen Zeitgenossen -    / @karsten-noack   YouTube-Kanal: Karsten Noack -    / @karstennoack   Sicherheitshalber: Dieser Beitrag ersetzt weder eine Psychotherapie beziehungsweise persönliche Beratung, noch die Untersuchung oder Diagnose durch approbierte Mediziner. Die Informationen können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen oder die Eigenmedikation verwendet werden.