Почему ваша тревога не проходит

Что если проблема не в вашей тревожности, а в сигнале тревоги, который срабатывает с самого детства? В этом видео я исследую связь между эмоциональным пренебрежением в детстве, тревожностью и регуляцией нервной системы. Когда мы не получаем необходимой нам в детстве эмоциональной безопасности, поддержки и сорегуляции, наша нервная система может научиться оставаться в состоянии повышенной готовности. Даже когда мы физически в безопасности, мы можем не чувствовать себя эмоционально защищенными. Со временем это может привести к постоянному чрезмерному обдумыванию, гипербдительности, отчуждению от тела и убеждению, что тревожность — это просто наша особенность. Я объясняю, почему мы часто уходим в свой разум, чтобы найти путь к безопасности, и как это может помешать нам чувствовать и обрабатывать эмоции, хранящиеся в теле. Хорошая новость заключается в том, что внутренняя безопасность и регуляция нервной системы — это навыки, которым можно научиться. При постоянной практике и правильной поддержке мы можем начать менять модели поведения, которые поддерживают этот сигнал тревоги. Временные метки 00:00 – Вступление 00:14 – Что такое эмоциональное пренебрежение в детстве? 01:25 – Почему эмоциональная незащищенность может перерасти в тревогу 02:23 – Почему тревога отрывает нас от нашего тела 03:18 – Как внутренняя безопасность может трансформировать тревогу 03:36 – Регуляция нервной системы – это навык, которому можно научиться. Соответствует ли это вашему опыту тревоги? Поделитесь своими наблюдениями в комментариях о взаимосвязи между детством и вашей нервной системой. Подписывайтесь на Алекса, чтобы узнать больше: Веб-сайт: www.alexhoward.com Instagram: www.instagram.com/dralexhoward Facebook: www.facebook.com/alexhowardtherapy/ TikTok: www.tiktok.com/@dralexhoward Контент создан Оливером Холлсом (Instagram: @oliver.halls) и Джеремией Фернандесом (Instagram: @jeremiah.fernandes).