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MEAL PREP D’AUTOMNE : 1 semaine de repas en 1h20 pour 24€ 🍂⏱️

Amandine Poggioli

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MEAL PREP D’AUTOMNE : 1 semaine de repas en 1h20 pour 24€ 🍂⏱️

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Amandine Poggioli
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▶︎ PLUS D'INFOS ICI 💭 ✦ 👩🏽‍🍳 LE MEAL PREP DE CETTE VIDÉO 👉 Retrouvez mes Meal Prep plus facilement sur le site, avec les fiches et les vidéos associées au même endroit : https://amandine-poggioli.fr/meal-prep ✦ ▶︎ AFFILIATION AVEC WARMCOOK ✨ 🎁 Code promo -10 % : AMANDINEPOGGIOLI ✦ ▶︎ MA BOUTIQUE : https://buneli.fr 🇫🇷 ✦ 📥 PDF À TÉLÉCHARGER →Menu : https://amandine-poggioli.fr/wp-conte... → Détail préparation : https://amandine-poggioli.fr/wp-conte... → Liste de courses : https://amandine-poggioli.fr/wp-conte... ✦ 🔒 RECETTES INDIVIDUELLES EN PDF — MEMBRES YOUTUBE En devenant membre de la chaîne, vous avez accès à mon espace privé avec : → toutes mes recettes individuelles en PDF, avec une recherche simplifiée → tous mes Meal Prep avec les recettes individuelles directement rattachées 👉 Devenir membre de la chaîne :    / @amandinepoggioli   👉 Déjà membre ? Accédez à votre espace : https://amandine-poggioli.fr/espace-m... 🔐 Le code d’accès est disponible sur ma chaîne YouTube dans l’onglet « Souscription », rubrique « Posts ». Il change le 1er de chaque mois. ✦ 🍳 MON MATÉRIEL DE CUISINE : https://amandine-poggioli.fr/materiel... 🤝 Certains liens présents sur cette page sont affiliés et peuvent me permettre de percevoir une petite commission sur vos achats. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👩🏽‍🍳 RECETTES DE CETTE VIDÉO : 1️⃣ POULET FORESTIER MOUTARDE, POIREAUX & CHAMPIGNONS, POMMES DE TERRE RÔTIES ✨ ⏱️ Préparation : 10 min 🥘 Cuisson : 30 min 📦 Pour : 2 portions 📝 Ingrédients : ▪️ 300 g de hauts de cuisse de poulet désossés sans peau ▪️ 350 g de pommes de terre ▪️ 200 g de champignons de Paris ▪️ 150 g de poireau ▪️ 80 g de crème à 15 % ▪️ 1 CAC de moutarde de Dijon ▪️ 1 gousse d’ail ▪️ 1 CAS d’huile d’olive ▪️ 1 pincée de paprika doux ▪️ 1 CAC de thym séché ▪️ Sel & poivre ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ 2️⃣ VELOUTÉ DE BUTTERNUT RÔTIE & CHÂTAIGNES, CROÛTONS À L’AIL ET AU THYM ✨ ⏱️ Préparation : 10 min 🥘 Cuisson : 30 min 📦 Pour : 2 portions 📝 Ingrédients : ▪️ 600 g de chair de butternut ▪️ 200 g de châtaignes cuites ▪️ 1 oignon, environ 100 g ▪️ 1 gousse d’ail ▪️ 60 g de crème à 15 % ▪️ 400 à 500 ml d’eau chaude ▪️ 1 CAS d’huile d’olive ▪️ 1 CAC de thym séché ▪️ 1 pincée de muscade ▪️ Sel & poivre ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ 3️⃣ PARMENTIER DE BŒUF & CAROTTES, PURÉE POMME DE TERRE–BUTTERNUT GRATINÉE ✨ ⏱️ Préparation : 15 min 🥘 Cuisson : 30 min 📦 Pour : 2 portions 📝 Ingrédients : ▪️ 250 g de bœuf haché à 5 % ▪️ 300 g de pommes de terre ▪️ 250 g de chair de butternut ▪️ 2 carottes ▪️ 1 oignon ▪️ 15 g de concentré de tomate ▪️ 60 ml de créme legere fluide ▪️ 30 g de parmesan râpé ▪️ 1 gousse d’ail ▪️ 10 g d’huile d’olive ▪️ 1 CAC de thym séché ▪️ 1 pincée de muscade ▪️ Sel & poivre ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ 4️⃣ CHOU RÔTI CARAMÉLISÉ, LARDONS CROUSTILLANTS & CRÈME MOUTARDE-FROMAGE ✨ ⏱️ Préparation : 10 min 🥘 Cuisson : 35 min 📦 Pour : 2 portions 📝 Ingrédients : ▪️ 700 g de chou blanc ▪️ 150 g de lardons fumés ▪️ 70 g de crème à 15 % ▪️ 40 g de parmesan râpé ▪️ 1 CAC de moutarde ▪️ 1 CAS de sirop d’érable ▪️ 1 gousse d’ail ▪️ 1 CAC d’huile d’olive ▪️ 1 pincée de paprika fumé ▪️ Sel & poivre ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ 5️⃣ PÂTES ULTRA-CRÉMEUSES AUX CHAMPIGNONS ✨ ⏱️ Préparation : 10 min 🥘 Cuisson : 20 min 📦 Pour : 2 portions 📝 Ingrédients : ▪️ 180 g de pâtes sèches ▪️ 300 g de champignons de Paris ▪️ 150 g d’aiguillettes végétales ▪️ 1 oignon, environ 100 g ▪️ 80 g de crème à 15 % ▪️ 30 g de parmesan ▪️ 1 gousse d’ail ▪️ 1 CAC d’huile d’olive ▪️ 1 CAC de thym séché ▪️ Poivre & sel ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔗 RETROUVEZ-MOI AUSSI ICI 🇫🇷 Ma boutique : https://buneli.fr 📸 Instagram principal :   / poggioli_ytb   📸 Instagram voyage :   / amandine_poggioli   💻 Mon site : https://amandine-poggioli.fr 🧥 Vinted : https://www.vinted.fr/membres/1303534... 🖨 Cricut : https://design.cricut.com/landing/pro... 👥 Facebook :   / amandinepoggioli   🎵 TikTok :   / amandinepoggioli_ytb   📩 CONTACT PROFESSIONNEL UNIQUEMENT : collab@amandine-poggioli.fr