Как я перестал считать калории на чистом наборе массы

Отслеживание калорий научило меня, что содержится в продуктах, которые я ем каждый день. Вот как я узнала свою предполагаемую норму потребления калорий, количество калорий, макроэлементов и привычные порции, чтобы перестать записывать каждый прием пищи. Именно это облегчило мне поддержание оптимального веса. - Instagram:   / ohwisey   TikTok:   / yowisey   - ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 00:00 Почему я перестала записывать каждый прием пищи 00:30 Оценка вашей нормы потребления калорий 01:18 Калории и макроэлементы 01:37 Объяснение калорий 02:05 Жиры 02:55 Углеводы 03:34 Белки 04:44 Узнайте, какие продукты вы уже покупаете 06:11 Почему я не записываю каждый прием пищи - Исследование, показанное в видео: Оценка калорий в состоянии покоя - Франкенфилд и др. (2005) Накопление жира в пище - Жекье (2002) Углеводы и эффективность тренировок - Кинг и др. (2022) - #ОтслеживаниеКалорий #Макроэлементы #НаборТолстойКиши