Quadriceps 🔥 treino intenso para hipertrofia, treino de pernas.

oi amores, o treino de hoje é de quadríceps 🔥 @personalkelvesmoura_ treino: 1x até a falha flexor no chão 3x 10 agachamentos + 10s isometria +10 agachamentos 3x12 afundo barra em cada perna + 12 afundo ps em cada perna 3x15 sumô 3x20 extensora + 10s isometria +20 Inscreva-se veja como fazer pesos caseiros;    • Como fazer peso caseiro/ anilhas e haltere...      • Como fazer pesos caseiros com cimento| ani...      • Como fazer pesos caseiros? Anilhas de cime...   veja minha alimentação por 1 dia:    • Dieta para hipertrofia: O que comer me 1 d...   Suplementos que tomo;    • Suplementos para ganho de massa muscular |...   dicas p/ começar a treinar em casa:    • ANTES e DEPOIS da ACADEMIA/ TREINOS em CASA!   Além desses ,tem muitos outros vídeos aqui no meu canal! #treinodepernas #quadriceps #massamuscular #musculação #musculacaofeminina #corpodefinido #treinoemcasa #exerciciofisico #coxas #academiaemcasa #academia #emagrecimento #emagrecer #rotinasaudavel #empinabumbum #gluteos