Jemná jóga 20 minut | Jóga pro každý den

Připravila jsem jógovou sestavu, která v sobě ukrývá od všeho trochu a dá se zařadit ráno stejně jako po celý den. Přes postupné a jemné rozehřátí rozhýbeme a protáhneme naše tělo. Vyzkoušejte se na začátku lekce naladit sami na sebe. Vnímat, kde se vaše tělo opírá do podložky. Zaposlouchejte se do svého dechu. A pak si užijte celou sestavu. Benefity této lekce: ~ protáhneme a posílíme celé tělo ~ naladíme se na sebe ~ zklidníme mysl ~ pocítíme příliv krásné energie Co budete potřebovat: ~ podložku ~ bločky nebo dvě širší knihy Pokud se vám lekce líbila a chtěli byste to sdílet, napište mi. SLEDUJTE MĚ: ► web: https://www.fyziojoginka.cz ► instagram:   / fyziojoginka   ► facebook:   / fyziojoginka