Punto vita tonico: esercizi pilates in 12 min

Durante questi 12 minuti andremo ad eseguire una sequenza intensa di esercizi di pilates accompagnati nella fase centrale dallo Stomach Vacuum, un esercizio di ginnastica ipopressiva spiegato in un altro video:    • Видео   Questa fusione di esercizi è ideale per andare a delineare il punto vita e per combattere il problema della diastasi addominale, stimolando la contrazione del trasverso dell'addome, muscolo molto importante sia dal punto di vista funzionale che estetico. Buon allenamento!