Креатин для женщин старше 40 лет: приведет ли он к увеличению веса?

Если вы женщина старше 40 лет и задаетесь вопросом, вызывает ли креатин увеличение веса, вздутие живота или помогает ли он при проблемах с мышцами, затуманенности сознания и симптомах менопаузы, это видео всё объяснит. Я объясняю, что такое креатин на самом деле, как он действует на мышцы и мозг, и почему всё больше женщин в период перименопаузы и менопаузы принимают моногидрат креатина для укрепления мышц, поддержания здорового старения, улучшения когнитивных функций и поддержки снижения веса. Мы также обсудим влияние креатина на задержку воды, мифы о выпадении волос, дозировку, безопасность и то, может ли креатин помочь сохранить мышечную массу во время сжигания жира. Если вы хотите похудеть, нарастить мышечную массу, улучшить свои тренировки и лучше понять добавки для женщин старше 40 лет, это видео для вас. Подписывайтесь, чтобы получать больше тренировок, советов по питанию и стратегий похудения для женщин старше 40 лет. _____ 👉 Присоединяйтесь к списку ожидания Oh She’s Fire Challenge здесь: https://www.ohshesfire.com/ 👉 Получите мой БЕСПЛАТНЫЙ 14-дневный протеиновый челлендж ниже и начните составлять меню, которое поможет вам сжигать жир и оставаться сытой: https://www.jasminemays.fit/protein 👉 Присоединяйтесь к #jmChallenge (6-недельная программа коучинга): https://www.jasminemays.fit/join 👉 Мой рекомендуемый протеиновый порошок: https://legionathletics.rfrl.co/xw8po 💪🏽 Давайте общаться в Instagram: @JasmineMays _____ ✨ О JASMINE MAYS FITNESS: Я похудела на 70 фунтов за 6 месяцев без подсчета, отслеживания или Я голодала, и вот уже 17 лет не набираю вес. На этом канале я помогаю женщинам избавиться от эффекта «качелей» в диетах, используя высокобелковые, обильные приемы пищи для сжигания жира и наращивания мышечной массы. 📚 Упомянутые исследования и ссылки: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14636... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40854... https://www.nature.com/articles/s4159... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22864...