Правда о велосипедистах «Мастерс»

RCA: https://roadcyclingacademy.com Программа силовой подготовки RCA: https://roadcyclingacademy.com/weight... Аарон Тернер: https://www.usc.edu.au/staff/aaron-tu... Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы начать заниматься в тренажерном зале, чтобы стать опытным велосипедистом? Тренировки в тренажерном зале могут дать огромные преимущества, но, что ещё важнее, силовые тренировки сделают ваше тело сильнее и устойчивее к травмам. Смотрите, как Аарон объясняет, как силовые тренировки могут помочь. Расчет идеального максимального веса и диапазона повторений/сет:    • The Best Set & Repetition Range to Improve...   Велоспорт и здоровье костей: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20581... https://bmcmedicine.biomedcentral.com... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37630... #силовыетренировки #велоспорт #велосипедныйспорт