20-минутная тренировка с собственным весом для мужчин старше 40 лет | Спартанская тренировка без ...

Ищете 20-минутную тренировку с собственным весом для мужчин старше 40 лет, которую можно выполнять где угодно без оборудования? Эта спартанская тренировка с собственным весом включает 10 упражнений для всего тела, которые помогут развить выносливость, бросить вызов мышцам, сжечь калории и улучшить функциональную подготовку всего за 20 минут. Без гантелей. Без тренажеров. Без спортзала. Только ВЫ и 20 минут. 🔥 📲 СКАЧАЙТЕ ПРИЛОЖЕНИЕ FUNK FITNESS SHRED (БЕСПЛАТНО) Получите тренировки, структуру и пошаговые инструкции 👉 https://over40shred.com/funk-roberts-... 🔥 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ПРОГРАММЕ OVER 40 ALPHA – ВСЕГО ЗА 1 ДОЛЛАР Братство. Тренировки. Настрой. Результаты. 👉 www.over40alpha.com 💪 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К SWOLE & SHREDDED – ВСЕГО ЗА $1 24-минутные тренировки для мужчин старше 40 лет 👉 www.swoleandshredded.com ⚡ ДОБАВКИ OVER 40 ALPHA Натуральный тестостерон, снижение веса и поддержка восстановления 👉 www.over40supplements.com 📸 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ В INSTAGRAM Ежедневные тренировки, настрой и закулисные моменты 👉   / funkrobertsfitness   📸 Подписывайтесь на меня в Instagram – @funkrobertsfitness Это тренировка для всего тела с собственным весом, построенная на простом метаболическом протоколе: ⚔️ СПАРТАНСКАЯ ТРЕНИРОВКА Выполняйте каждое упражнение в течение: 🔥 40 секунд РАБОТА ⏱️ 20 секунд ОТДЫХА Выполните все 10 упражнений. Отдохните 60 секунд. Затем повторите весь цикл в течение 2 раундов. 💪 10 УПРАЖНЕНИЙ Бёрпи Подъемы бедер с обратными скручиваниями Выпады вперед / Выпады с прыжками Отжимания с широкой постановкой ног Бег на месте Супермен с чередованием рук и ног Альпинистские подъемы Прыжки в приседе с собственным весом Планка с вращением Подъемы ног Эта тренировка сочетает в себе упражнения для верхней части тела, нижней части тела, мышц кора, кардио и метаболическую подготовку в одной быстрой сессии. Добро пожаловать на официальный YouTube-канал Over 40 Alpha Workouts с Фанком Робертсом — фитнес-канал №1 для мужчин старше 40, 50, 60 лет, которые хотят сжечь жир на животе, нарастить мышечную массу, повысить уровень тестостерона и стать сильнее, не разрушая суставы. Мы публикуем 24-минутные домашние тренировки с гантелями, метаболические тренировки и лучшие стратегии для мужчин старше 40, 50 и 60 лет в области здоровья и фитнеса. Тренировки просты, научно обоснованы и разработаны для долголетия, силы, снижения веса, роста мышц, подвижности и уверенности в себе в любом возрасте. Подписывайтесь и включайте уведомления, чтобы получать новые тренировки каждую среду в 11:30 утра по восточному времени, а также БОНУСНЫЕ прямые эфиры #AskFunk, дни тренировок в сообществе и коучинг по развитию мышления для мужчин старше 40 лет. Моя музыка: https://www.epidemicsound.com/ Смотрите больше моих видео!  Подпишитесь на мой канал YouTube БЕСПЛАТНО:    / funkroberts   Разминка    • 5 Minute Pre Workout Warm Up   Растяжка после тренировки    • 10 Minute Post Workout Stretch Routine - F...   ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДСТАВЛЕННАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ЯВЛЯЕТСЯ ТОЛЬКО МНЕНИЕМ. ВСЕГДА КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ ПЕРЕД ТЕМ, КАК НАЧИНАТЬ ЛЮБУЮ НОВУЮ ДИЕТУ ИЛИ ПРОГРАММУ УПРАЖНЕНИЙ. ЭТА ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК МОЖЕТ ВАМ НЕ ПОДОЙТИ. ВСЕГДА РАЗМИНКА ДО ТРЕНИРОВКИ И РАСТЯЖКА ПОСЛЕ НЕЙ.