Йога для мобильности и энергии | Утренняя растяжка и пробуждение | Менее 25 минут

Это отличная ежедневная практика, которую можно выполнять с утра, чтобы избавиться от скованности и повысить гибкость и подвижность. Есть разные варианты, подходящие для всех видов тренировок, и мы прорабатываем все тело, мягко тонизируя и растягивая различные группы мышц, чтобы помочь вам стать более стройным, гибким и сильным. 00:00 Введение 00:15 Настройтесь и дыхательные упражнения — пробудите легкие! 03:29 Давайте начнем двигаться 19:35 Шавасана Надеюсь, вам понравится эта практика — дайте мне знать, как у вас получилось! Подпишитесь на канал, чтобы увидеть другие варианты занятий, и расскажите мне, что вам подходит — это для сообщества, поэтому я с удовольствием принимаю запросы :) ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом относительно ее пригодности и убедитесь, что вы соблюдаете все правила безопасности, касающиеся вашего здоровья. При занятиях йогой существует вероятность получения травм, и вы соглашаетесь с тем, что участвуете в этом занятии добровольно и на свой страх и риск.