Cómo saber si tienes diástasis abdominal: el autotest completo paso a paso

La mayoría de las mujeres tienen diástasis y no lo saben. En este video te enseño a hacer el autotest completo en casa, paso a paso para que entiendas exactamente qué estás buscando y qué significa lo que encuentres. LO QUE VES EN ESTE VIDEO: → Qué es la diástasis y por qué tantas mujeres la tienen sin saberlo → La posición correcta y cómo orientar los dedos (el detalle que más confunde) → El movimiento exacto que revela la separación → Cómo medir el ancho Y la tensión, los dos datos que necesitas → Los tres puntos del abdomen donde explorar → Qué significa tu resultado: de 0 a 3+ dedos, qué hacer en cada caso → La señal de alerta (el doming) que indica que necesitas profesional ¡BIENVENIDA A TU NUEVO CANAL! Este espacio está dedicado 100% al entrenamiento de fuerza para mujeres en etapa de maternidad. Si quieres dejar de pelear con tu cuerpo y empezar a reconstruirlo con ciencia y estrategia: SUSCRÍBETE AL CANAL y activa la campanita para no perderte las próximas rutinas y clases completas. Y si quieres empezar a recuperar fuerza y energía desde casa entrenando con un plan claro, guía y una comunidad que no abandona, únete al Clan Vikinga 👇 https://clanvikinga.com/ #diastasis #madres #respiracion