Aula de Alongamento - Coluna Torácica e Cintura Escapular | Rafa Leite Funcional Yoga

Aula de alongamento para a coluna torácica e para a cintura escapular. Não é uma prática de yoga, ok? Vamos realizar os exercícios por tempo, com um cronômetro indicando os intervalos. Treino completo e compacto, com uma excelente seleção de exercícios para alongar a coluna, principalmente a região torácica, bem como a cintura escapular. Além de mobilizar a região torácica da coluna, esta aula de alongamento vai desenvolver flexibilidade também nos grupos musculares adjacentes, que têm influência direta no conforto e estabilidade da coluna, o que pode ajudar a promover uma postura correta. Este treino é ótimo para iniciantes. Todas os exercícios são ajoelhados ou deitados. Uma almofada pode ser bastante útil, se você tem sensibilidade nos joelhos, ao apoiá-los no chão. Se bem executados, estes alongamentos podem ter um excelente efeito terapêutico. Espero que goste. Não deixe de procurar auxílio médico, se seus desconfortos não aliviarem. Não deixe de compartilhar com seus amigos que se queixam de dores nestas regiões. Inscreva-se no canal, para receber mais conteúdos. Comente, com sugestões ou dúvidas. Inspire-se Movimente-se Momento é vida 🤸🏻‍♂️🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ Conheça o meu site e aproveite todos os conteúdos: www.rafaleiteyogaesaude.com Minhas redes sociais: https://rafaleiteyogaesaude.com/links/ #alongamento #escapulas #postura #auladealongamento #flexibilidade