ALAVATSATREENI - 10 minuutin tehotreeni alavatsalle, ei välineitä

10 minuutin tehotreeni alavatsalihaksille. Treenaa kotona mun mukana, ilman mitään välineitä. Tärkein asia alavatsalihaksia treenatessa on pitää selkä koko ajan tiukasti maassa kiinni. Mikäli sinne pääsee tulemaan pienikin kolo, eivät alavatsalihakset työskentele enää kunnolla. Keskity siis tekemään liikkeet teknisesti oikein, keskittyen siihen että tuntuma on todella alavatsalihaksissa. Mikäli selkä pääsee notkistumaan, helpota liikettä - esimerkiksi älä laske jalkoja niin alas. Toivottavasti pidät tästä treenistä! Kanavalta löydät myös aikaisemman 2020 vuoden alavatsatreenin josta poltetta ei puutu. Instagram: iidalaine Vastuu jumppaa/liikkeitä tehtäessä on katsojalla itsellään, Ei Iida Laineella. #alavatsatreeni