DNA EVOLUCIONA | Sandra Grajales - Rutina de pecho para mujeres

Rutina: -Fly's en banco inclinado, bajar en 5 segundos y subir normal, 4 series de 12 a 15 repeticiones. -Press banco inclinado con mancuernas de 12 a 15 repeticiones. Crossover en poleas altas 12 a 15 repeticiones con pausa de 2 segundos en al contracción. Press en máquina horizontal 12 a 15 repeticiones. 4 vueltas a este circuito