Растяжка не избавляет от боли в пояснице | Вот что действительно помогает

Упражнения для поясницы, которые устраняют истинную причину боли, а не просто растяжки. В этом видео я покажу вам 4 реальные причины боли в пояснице — и простые упражнения, такие как ягодичный мостик, растяжка сгибателей бедра, упражнение «наклон таза», упражнение «собака-птица» и другие упражнения для поясницы. 🔗 Мои программы для начинающих в приложении Movement by Alisa берут все, что показано в этом видео, и постепенно усложняют их неделя за неделей. Бесплатная 7-дневная пробная версия — ссылка https://my.trybe.fit/movement-by-alisa ⏰Разделы: 0:00 — Правда о болях в пояснице 0:35 — Настоящая причина, которую никто не учитывает 1:38 — Мышца, которую никто не активирует 2:56 — Синдром «мертвой ягодицы» — это реальность 3:44 — Та, которую никто не тренирует 4:53 — Делайте это каждый час Независимо от того, страдаете ли вы от хронических болей в пояснице, скованности в пояснице, болей в пояснице и бедрах или болей в пояснице от сидения — эти упражнения для поясницы устраняют реальные причины, а не только симптомы. Меня зовут Алиса — бывшая гимнастка, спортивный ученый и тренер по мобильности. После восстановления собственного тела после травм, завершивших карьеру, я посвятила свою работу тому, чтобы помочь людям понять, почему их боль не там, где они думают, — и что именно нужно исправить. #больвнижнейчастиспины #больвспине #облегчениеболивспине #физиотерапия #растяжка #мобильность ___________________________________________________________________________ Это видео НЕ спонсируется. 🔸Подписывайтесь на меня в Instagram   / movementbyalisa   🔹Посмотрите мой магазин на Amazon https://www.amazon.co.uk/shop/movemen... 🔸Получите скидку 15% на обувь Vivobarefoot с кодом MOVEMENTBYALISA25OFF https://glnk.io/3xyx1/alisa-zuravskaja Подписывайтесь на меня, чтобы получать больше тренировок на мобильность, упражнений пилатеса, тренировок с низкой интенсивностью, упражнений на растяжку, упражнений для профилактики боли, домашних тренировок и функционального фитнеса. Алиса