重心コントロール×足首の瞬発力ドリル/方向転換、一歩目の初速、ダッシュスピード強化

足首の瞬発力強化の重心コントロール編です。スポーツ中の方向転換や一歩目のダッシュに役立つ能力を身につけましょう！ 最後に私のニーイン改善を紹介しています。 ■ニーイン改善動画    • 膝の安定力を高めるバランストレーニング/インナーマッスルの動作学習で怪我予防・脚力発揮   【お届け人】 鶴田 学（つるた まなぶ） 48才8ヶ月の動けるおじさん 東京都品川区で13年ジム経営をした後、故郷の山梨へ帰ってトレーナーとしての余生を楽しむ日々。 ・全米ストレングス&コンディショニング協会公認　ストレングス&コンディショニングスペシャリスト ・健康経営エキスパートアドバイザー ・パーソナルジム&スタジオ RAQUEL（ラクエル）オーナー https://raquel-gym.com/ 00:00 足首の瞬発力を高めよう 00:49 前後の重心コントロール 03:09 横の重心コントロール 04:35 斜めの重心コントロール 05:18 縦横の重心コントロール 06:40 ニーイン改善 #瞬発力 #足首のバネ #プライオメトリクス