Тренировка AMRAP + EMOM для всего тела | Ханна Эден и Primal Swoledier

Ханна Эден и Эрик Лейха, «Primal Swoledier», устраивают в зале Onnit Gym небольшое дружеское соревнование. Попробуйте эти тренировки AMRAP и EMOM! ► Используйте купон «GETONNIT», чтобы получить скидку 10% на Alpha BRAIN: https://bit.ly/3VTO7w0 | 7-минутная тренировка AMRAP Эрика Лейхи | 1. Разгрузка «Звериная волна» с упражнением «Альпинист»: 3 повторения на каждую сторону 2. Боковые «Обезьяньи»: 1-3 повторения на каждую сторону 3. Рывок гири в «Ветряную мельницу»: 3 повторения на каждую сторону 4. Пикирующий «Бомбардир»: 6 повторений | Минутная тренировка EMOM Ханны Эден | 1. Подъём гири: 1 повтор 2. Подъём гири: 2 повтора 3. Бросок гири над головой: 3 повтора 4. Русские скручивания: 6 повторов 5. Скалолаз: 12 повторов | Завершающий комплекс | 1. Комплекс с гирей a. Отжимания с гирей: 1 повтор b. Подъём гири на грудь: 1 повтор c. Приседания с гирей: 1 повтор d. Жим гири 1 повтор 2. Махи гирей в стороны: 20-30 секунд 00:00 - Вступление 02:21 - 7-минутный AMRAP 03:48 - Что делает тренировку хорошей 04:08 - Полная тренировка EMOM 08:28 - Завершающий комплекс | Подпишитесь на @HannahEdenFitness | ► YouTube:    / @hannahedenfitness   ► Instagram:   / hannaheden_fitness   | Подпишитесь на @EricLeija | ► YouTube:    / @ericleija   ► Instagram:   / primal.swoledier   #гиря #тренировка #фитнес ================================================ | Подпишитесь на Onnit | ► Facebook: http://bit.ly/38h9xdc ► Instagram: http://bit.ly/38gElef ► Twitter: http://bit.ly/2uRtpGg ► Pinterest: http://bit.ly/32G2Yjh Наша миссия — вдохновлять на достижение максимальных результатов с помощью уникальных продуктов и практической информации. Объединяя передовые научные достижения, питательные вещества, выращенные на Земле, и проверенные временем стратегии ведущих спортсменов и врачей, мы стремимся предоставлять нашим клиентам добавки, продукты питания и фитнес-оборудование, призванные помочь людям достичь нового уровня благополучия, который мы называем «Полной оптимизацией человека».