День 10 • Проработка верхней части тела II • 14-дневный челлендж Pilates X Strength

Добро пожаловать на 10-й день вашего 14-дневного челленджа «Пилатес и сила» 🩵🔥 Сегодня мы переходим на новый уровень после первого дня тренировки верхней части тела! Мы по-прежнему будем развивать те же мышцы верхней части тела — плечи, бицепсы, трицепсы и мышцы спины — с помощью сочетания комплексных движений и упражнений Пилатеса, но это будет немного сложнее, больше пульсаций, больше движений и больший диапазон движений для контроля мышц кора. Возьмите гантели (2,3-3,6 кг) и начнём!! 💪🍑 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Участвуя в этой тренировке, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск. Участвуя в этой тренировке, вы соглашаетесь с тем, что Сидни Уйич не несет ответственности за любые травмы, потери или ущерб, которые могут возникнуть в результате вашего участия. Всегда тренируйтесь в пределах своих возможностей и используйте правильную технику.