Как похудеть и подтянуть фигуру (полное научно обоснованное руководство)

Сотрудничество со мной 👉 https://www.bodysmartfitness.com/stac... 30 БЕСПЛАТНЫХ рецептов на 30 дней 👉 https://www.bodysmartfitness.com/news... Если после «диетических блюд» вы проголодаетесь уже через час, вам, вероятно, не хватает одного из этих трех компонентов. В этом видео я подробно разбираю формулу 80:30:10, которую я использую для составления действительно сытных блюд (и без превышения вашего калорийного лимита). 80% цельных продуктов, 30-40 г белка, 8-10 г клетчатки — в каждом приеме пищи. Звучит довольно просто, не правда ли? Но когда вы поймете, ПОЧЕМУ каждый из этих факторов важен — и как они запускают те же самые гормоны насыщения, что и Оземпик и Вегови, — это полностью изменит ваше отношение к еде. Именно так мы обучаем планированию питания в рамках коучинга Body Smart. Никаких крошечных порций или чувства лишения — только по-настоящему сытные блюда, содержащие всего 400 калорий. Более 7000 женщин преобразились благодаря Body Smart. Мы — компания с самым высоким рейтингом в сфере женского здоровья и похудения на Trustpilot, имеющая более 1400 пятизвездочных отзывов. 🏆 Хотите индивидуальный коучинг? Если вам нужна персональная поддержка от нашей команды экспертов — коучинг, разработанный специально для ВАС, — запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ оценку здесь: https://www.bodysmartfitness.com/stac... 📌 Найдите нас в интернете: Instagram →   / bodysmartstacey   Podcast →    / bodysmartpodcast   Trustpilot → https://www.trustpilot.com/review/bod...