Если вы серьезно настроены похудеть, избегайте этих 5 упражнений

👉 Занимайтесь со мной здесь: https://www.bodysmartfitness.com/stac... 👉 30 БЕСПЛАТНЫХ рецептов на 30 дней: https://www.bodysmartfitness.com/news... Скачайте мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по «Большой шестерке» (включая тренировки) 👉 https://staceyjones.kit.com/big6?utm_... Раньше я посещала 6 или 7 интенсивных тренировок в неделю, плюс утренние тренировки в 6 утра, а иногда еще и пробежку для полноты картины. Я была совершенно измотана, постоянно голодна, а весы не двигались ни на йоту. Возможно, это кого-то раздражает (особенно любителей Peloton и пилатеса), но правда в том, что большая часть того, что нам говорят о сжигании жира, на самом деле этого не делает. А некоторые методы даже ухудшают ситуацию. Я расскажу о 5 тренировках, от которых мне пришлось отказаться, чтобы наконец сбросить 25 кг — включая одну, которую я до сих пор выполняю каждую неделю, но не по той причине, о которой вы могли бы подумать. Затем в конце я объясню, что я НА САМОМ ДЕЛЕ делаю сейчас, благодаря чему тренируюсь вдвое меньше и выгляжу совершенно по-другому. Более 7000 женщин преобразились с Body Smart. Мы — компания с самым высоким рейтингом в сфере женского здоровья и похудения на Trustpilot, имеющая более 1500 пятизвездочных отзывов. 🏆 Хотите индивидуальные консультации? Если вам нужна персональная поддержка от нашей команды экспертов — коучинг, адаптированный именно под ВАС, — запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ оценку здесь: https://www.bodysmartfitness.com/stac... 📌 Найдите меня на других платформах: 👉 Instagram →   / bodysmartstacey   👉 Podcast →    / bodysmartpodcast   👉 Trustpilot → https://www.trustpilot.com/review/bod... 00:00 — Тренировки в течение нескольких часов и никакого результата 00:20 — Тренировка 1: Интенсивные занятия и буткемпы 02:02 — Почему высокоинтенсивные занятия повышают уровень кортизола 02:53 — Тренировка 2: Пилатес 03:29 — Почему «жжение» не способствует росту мышц 06:10 — Тренировка 3: Спиннинг и Пелотон 07:16 - Объяснение штрафа за кардиотренировки 08:59 - Тренировка 4: Ловушка комфорта на кросс-тренажере 11:05 - Тренировка 5: Бег на длинные дистанции 14:36 ​​- Что действительно работает: силовые тренировки