10 Übungen für mehr Standsicherheit und Mobilität im Alter | Sport-Thieme

Dieses funktionelle Workout für Ältere hilft dabei, Mobilität, Standsicherheit, Balance und Körpergefühl alltagsnah zu verbessern. Du trainierst mit 10 Übungen ohne Geräte kontrolliert und in deinem Tempo. Ideal für zuhause und als regelmäßige Routine für mehr Stabilität im Alltag. 🛒 SHOP: 00:00 Intro 00:16 Schulterkreisen 01:38 Beckenkreisen 02:46 Kniekreisen 04:16 Fersen/Zehenheben 04:59 Gleichgewichtsübung 06:30 Armkreisen 08:03 Gleichgewichtsübung 09:20 Seitliche Rumpfbeugen 10:17 Marschieren auf der Stelle 11:14 Koordinationsübung -------------------------------------------------------------------------------- Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathlet:innen und Spitzensportler:innen Freude an Bewegung haben. Mehr über uns: https://www.sport-thieme.de/ueberuns/... -------------------------------------------------------------------------------- Online-Shop: https://www.sport-thieme.de Facebook:   / sportthieme   Instagram:   / sportthieme   Corporate-Blog: https://www.sport-thieme.de/blog #seniorhealth #fitimalter #workoutathome