Почему перекусы в течение дня приводят к ожирению и ухудшению здоровья индийцев | Объяснение прин...

В этом эпизоде ​​я беседую с доктором Нишей Челлам, доктором медицинских наук, о метаболическом здоровье, инсулинорезистентности, жировой дистрофии печени, здоровье кишечника и снижении веса. Мы разбираем причины усталости, как перекусы и частота приема пищи влияют на метаболизм, а также реальные причины образования жира на животе, плохого пищеварения и гормонального дисбаланса. Мы также обсуждаем стресс, сон и ограничение времени приема пищи для поддержания здоровья в долгосрочной перспективе. Если вы сталкиваетесь с усталостью, жировой дистрофией печени, СПКЯ или набором веса, этот эпизод поможет вам понять первопричину и устранить ее естественным путем. @HolisticICON Временные метки 0:00 - Вступление 2:37 - Что такое метаболическое здоровье и почему это важно? 7:11 - 5 столпов здоровья: питание, движение, стресс, сон и сообщество 9:32 - Почему индийцы имеют проблемы с метаболизмом: углеводы, мышечная масса и ловушка малоподвижного образа жизни 12:21 - Сколько времени занимает метаболическое восстановление? Образ мышления, идентичность и устойчивые изменения 20:01 - Болезни изобилия: кето-диета, экстремальные диеты и почему умеренность лучше ограничений 23:48 - Тестирование в первую очередь: функциональная медицина, уровень инсулина и личный порог жировой массы 29:16 - Осознанное питание: пережевывание, парасимпатическое состояние и преодоление резистентности к лептину 29:44 - 🔴 ИНТЕГРАЦИЯ: НОВЫЙ Я (Программа трансформации образа жизни и здоровья) 30:57 - Стресс, кортизол и треугольник «Еда-Эмоции-Гормоны» 41:41 - Осознанное питание на практике: отслеживание калорий, качество продуктов питания и активация нужных генов 44:43 - Управление стрессом, отношения и роль поддерживающего партнера 51:21 - Жировая дистрофия печени: причины, обратимость и сила временного ограничения Питание 1:01:41 - Сон, циркадный ритм и оптимальное ежедневное окно для приема пищи 1:07:01 - Заключительные выводы: Как укрепить здоровье в 80 лет ----- Медицинские комедийные (Medcom) шоу: Я люблю выступать с медицинскими комедийными (medcom) стендап-шоу. Это прекрасная возможность встретиться со всеми вами лично, а также повысить осведомленность о здоровом образе жизни. Подробности о моем предстоящем шоу: http://globalmedia-usa.com/upcoming-e... ----- Более короткие версии наших длинных подкастов вы можете найти на следующих каналах: 1. Короткие выпуски Gut Feeling with Dr Pal Shorts - На этом канале мы выделяем важные моменты в течение 1 минуты. https://youtube.com/@GutFeelingPodcas... 2. Видеофрагменты подкаста «Gut Feeling with Dr Pal» — лучшие эпизоды нашего подкаста. https://youtube.com/@gutfeelingpodcas... ----- Наша целостная программа по снижению веса и восстановлению здоровья кишечника для борьбы с хроническими заболеваниями — «NewME» Вас интересует участие в нашей программе, разработанной для того, чтобы помочь вам внести долгосрочные изменения в образ жизни и избавиться от лекарств? https://drpalmanickam.com/gut-health-... Электронная почта: newme.fit6@gmail.com ----- Для просмотра видео на тамильском языке подпишитесь на мой канал YouTube:    / @priyapal_vibes   ----- Следите за нами в: Facebook:   / dr-pal-102856268051377   Instagram:   / dr.pal.manickam   Twitter:   / drpal_manickam   Telegram: https://t.me/Ask_Doc_Pal Для сотрудничества и запросов: Электронная почта: askdocpal@gmail.com ----- Наша благотворительная деятельность - https://www.vmfus.org/ . Мы поддерживаем пациентов хосписа и детей с особыми потребностями, управляя бесплатной школой в Мадурае. #askdocpal #drpal #ИнтервальноеГолодание #ПутьКПохудению #ПохудениеЖираНаЖивоте #ОграниченноеПоВремяПитания #РезультатыИнтервальногоГололожения #ЗдоровоеПитание #СообществоИнтервальногоГололожения #ГолоданиеДляЗдоровья #Похудение #ФитнесЖизнь #СоветыПоПохудению #ВремяПриемаПитания #ЦелиИнтервальногоГололожения #ПобедителиЖираНаЖивоте #ЧистоеПитание #УспехИнтервальногоГололожения #ФитнесМотивация #СжиганиеЖира #ЗдоровыеПривычки #ПланПитания