Круговая силовая тренировка для женщин старше 40 (Метаболическая 🔥 кондиция)

Эта комплексная тренировка для всего тела для женщин старше 40 лет разработана, чтобы помочь вам нарастить мышечную массу, повысить общую силу и сжечь жир. Благодаря сочетанию функциональных движений и высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), эта тренировка бросит вызов вашим мышцам, одновременно обеспечивая отличную кардио-нагрузку. Вы проработаете все основные группы мышц, используя упражнения с собственным весом и гантели для увеличения интенсивности. Эта 20-минутная тренировка — идеальный способ ускорить метаболизм и привести себя в форму! День 12 из 12 дней до Рождества. 🤶🏼🎄 Эта тренировка подходит для всех уровней подготовки и полезна для людей с остеопорозом. Инструменты: гантели среднего веса, стул/скамья для начинающих 6-минутная EMOM 4-6 приседаний с низким положением тела 4-6 отжиманий (альпинист) 4-6 подъемов ног (альпинист) (альпинист) 4 x 30 сек Приседания с выпрыгиванием (альпинист) Приседания с жимом на косые мышцы живота Тяга штанги в наклоне (альтернатива: поршневая тяга) 01:04 Разминка 04:57 Тренировка 24:08 Заминка 🔴 НАЧНИТЕ 14-ДНЕВНУЮ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ Понравилась эта тренировка? Не останавливайтесь! Получите доступ к моим полным, без рекламы, премиум-программам фитнеса, разработанным специально для женщин. → https://www.overfiftyfitness.co/ 🔴 🥇 ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 🛒 МОЙ МАГАЗИН И ИНСТРУМЕНТЫ НА AMAZON: → www.amazon.com/shop/fitnesswithpj 👋🏽 ПРИВЕТСТВУЙТЕ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: → Instagram:   / fitnesswithpj   → Facebook:   / fitnesswithpj   🌟 ХОТИТЕ ПОЛНУЮ ФИТНЕС-ПРОГРАММУ? СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО! МГНОВЕННЫЙ ДОСТУП ЗДЕСЬ: → https://overfiftyfitness.club/getfit -------------- ПРИМЕЧАНИЕ: Это описание содержит партнерские ссылки, которые позволяют вам найти товары, упомянутые в этом видео, и поддержать канал без каких-либо затрат с вашей стороны. Спасибо за вашу поддержку!    • Strength Training Circuit Workout for Wome...