Восстановление и перезагрузка: мудрость отдыха с Мирандой Брукинг | Образование по восстановлению...

Восстановление и перезарядка: мудрость отдыха с Мирандой Брукинг | SHE RECOVERS #MentalHealthMonday Отдых не нужно заслуживать. Однако в культуре, которая превозносит продуктивность, занятость и стремление к собственной значимости, многие из нас научились преодолевать истощение, игнорировать свои потребности и относиться к отдыху как к роскоши, а не как к необходимости. В этом образовательном семинаре SHE RECOVERS #MentalHealthMonday, посвященном восстановлению, консультант по отдыху и основательница Rest Uncovered Миранда Брукинг исследует важность отдыха для психического здоровья, эмоционального благополучия, поддержки нервной системы и устойчивого восстановления. Посредством обучения, размышлений и практического опыта Миранда приглашает нас пересмотреть наши убеждения об отдыхе, распознать признаки истощения и понять разницу между деятельностью, которая действительно восстанавливает нас, и той, которая просто отвлекает от усталости. На этом занятии вы узнаете: Как наши убеждения, привычки и опыт формируют наше отношение к отдыху Распространенные признаки физического, психического, эмоционального и духовного истощения Разница между восстановительным отдыхом и деятельностью, которая обеспечивает временное облегчение без восстановления Наука об отдыхе и ее связь с энергией, устойчивостью, психическим здоровьем и восстановлением Практика с инструктором для поддержки восстановления нервной системы Практические и доступные способы включения более осмысленного отдыха в повседневную жизнь Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после выгорания, травмы, хронического стресса, проблем с психическим здоровьем или просто чувствуете себя истощенным требованиями повседневной жизни, это занятие предлагает переосмыслить значение отдыха и восстановить связь со своей способностью к восстановлению. Потому что отдых — это не награда за то, что вы делаете достаточно. Это неотъемлемая часть человеческого существования. О МИРАНДЕ БРУКИНГ Миранда Брукинг — консультант по отдыху и основательница Rest Uncovered, компании, вдохновленной ее личным опытом выгорания и желанием выстроить более устойчивые отношения с отдыхом. В процессе собственного выздоровления Миранда столкнулась с проблемой: отдых не приносил ей чувства восстановления. Благодаря обучению, экспериментам и интуиции она обнаружила, что полноценный отдых включает в себя гораздо больше, чем просто сон. Сегодня она помогает другим людям осознать свои уникальные потребности в восстановлении и разработать практические подходы к отдыху, которые способствуют их благополучию. Свяжитесь с Мирандой: Веб-сайт: https://www.restuncovered.com/ Instagram:   / restuncovered   Facebook:   / restuncovered   О SHE RECOVERS Фонд SHE RECOVERS® — это некоммерческая организация и глобальное общественное движение, помогающее женщинам и небинарным людям, которые идентифицируют себя с женскими сообществами и находятся или стремятся к выздоровлению от широкого спектра жизненных проблем, включая травмы, злоупотребление психоактивными веществами, проблемы с психическим здоровьем, горе, выгорание и многое другое. Мы считаем, что не существует универсального подхода к выздоровлению, и что все мы от чего-то восстанавливаемся. Ознакомьтесь с нашими бесплатными образовательными сессиями по восстановлению, ресурсами и поддержкой сообщества на сайте https://sherecovers.org/ #MentalHealthMonday #SHERecovers #RestAndRecovery #BurnoutRecovery #NervousSystemSupport #MentalHealth #SelfCompassion #RestIsEssential #RecoveryEducation