אימון קצר לכל הגוף - כוח וגמישות

תרגול קצר, ממוקד וממלא באנרגיה – 8 דקות של עבודה מדויקת בעזרת ספסל או דרגש (בפארק, בבית או בסטודיו). באימון הזה נשלב תנועה דינמית וחזרתית עם שהיות קצרות שמייצרות חום, יציבות וכוח פנימי. נשתמש בספסל כדי להעמיק טווחי תנועה, לייצב את המפרקים ולעבוד בצורה אפקטיבית על כל הגוף – מרגליים ואגן, דרך מרכז הגוף (Core) ועד לחגורת הכתפיים והידיים. מה תצטרכו? ספסל יציב ומשטח נעים לעמוד עליו. מתאים למי שרוצה לפתוח את הבוקר באנרגיה, לתרגול ממוקד על כל הגוף או לשלב כאימון קצר בחוץ. אם אהבתם את התרגול, מוזמנים ללחוץ על ה-Like 👍, לשתף עם מישהו שישמח לאימון קצר, ולהירשם לערוץ לעוד תרגולים קצרים וממוקדים! #יוגהבוקר #יוגהלמתחילים #אימוןגוףמלא #תרגוליוגה