굽은등과 거북목에 좋은 마사지,운동 15분

굽은등과 거북목은 등(흉추)의 유연성을 회복하는것이 좋습니다:) 먼저 굳은 등을 마사지 후 자세에 좋은 운동들을 깊은 호흡과 함께 따라해보세요! 준비물 -SNPE웨이브베개 -요가블럭 -수건 -폼롤러