47歳ガリほそ腰痛おじさんの筋トレ 63日目

165cm52.1㎏　体脂肪率18.0%のガリほそ腰痛おじさんがたまに筋トレします。 Ryoji Yoshikawa / 吉川 凌司　様の動画を参考にやっています。 @RyojiYoshikawa0117 【ジム通い不要】自宅でできる！10分で全身を鍛えるトレーニング／10 Minute Full Body Workout／継続は力なり    • 【ジム通い不要】自宅でできる！10分で全身を鍛えるトレーニング／10 Minute ...   jump squat jump lunge v-up push up alternate reverse angel pike push up russian twist diamond push up burpee twist mountain climber x2セット #ストレッチ #筋トレ #自重トレーニング