9 различных способов выполнения позы голубя в йоге

http://www.melissawest.com/pigeons-pose/ Перейдите по ссылке выше, чтобы узнать больше о позе голубя. Модификации позы голубя Сегодняшний вопрос поступил от Дэвида, и он попросил снять еще одно видео, подобное тому, что мы сделали о позе лука, где мы показали множество модификаций и вариантов. http://www.melissawest.com/bow-pose-p... В этом видео вы увидите множество модификаций позы голубя и варианты изменения позы, если у вас возникнут с ней трудности. Необходимые приспособления: стул, блок или одеяло, стена, ремень для йоги 1) Поза голубя лежа/поза «четверки» 2) Поза голубя сидя на стуле 3) Поза голубя стоя 4) Модификация позы голубя: поднимите колено прямо под себя 5) Модификация позы голубя: сделайте зигзагообразные движения ногами 6) Всегда заполняйте пространство блоком или одеялом Модификация позы Королевского голубя/Эка Пада Раджакапотанасана 1) просто подогните пальцы задней ноги и поднимите колено, вместо того чтобы сгибать голень назад от земли 2) используйте ремень 3) используйте стену Знаете ли вы другие модификации позы голубя или позы Королевского голубя? Если да, поделитесь ими в комментариях ниже! Спасибо за ваши вопросы и комментарии. Намасте, Мелисса