Single Dumbbell Chest Press – Hip Bridge | APEX Oefening Instructie

In deze video leer je de Single Dumbbell Floor Press in decline positie – een oefening die borst spieren leert werken met focus op coördinatie, stabiliteit en correcte spanning. In de decline-positie train je vanuit een andere hoek, wat zorgt voor meer activatie in de onderzijde van de borstspier die zijn van nature groter en dus makkelijker te voelen, zo leer je makkelijker duwen met je borstspieren en elimineer je de schouders voor maximaal resultaat! ✅ Wat je leert: – Hoe je kracht opbouwt zonder compensatie in borst spieren – Hoe je ademhaling, spanning en controle combineert – Waarom deze oefening bijdraagt aan functionele kracht, houding Heb je vragen over de uitvoering of een passende belasting? Vraag dan een APEX-coach om hulp. #APEXTraining #Oefeninstructies