S07E55: Liczyć kalorie czy słuchać swojego organizmu? Sebastian Dzuła

Czy da się skutecznie schudnąć bez ważenia jedzenia, liczenia kalorii i ciągłego korzystania z aplikacji? W tym odcinku podcastu CityFit Jacek Bilczyński rozmawia z dietetykiem klinicznym Sebastianem Dzułą o tym, jak wygląda redukcja masy ciała w praktyce oraz które nawyki naprawdę pomagają kontrolować apetyt i utrzymać deficyt kaloryczny. Dowiesz się m.in.: • czy można schudnąć bez liczenia kalorii, • co daje większą sytość: białko, tłuszcze czy węglowodany, • dlaczego błonnik jest tak ważny podczas odchudzania, • jak sen wpływa na apetyt, • czy jedzenie intuicyjne działa, • jak komponować posiłki, • oraz jak nie wpaść w pułapki współczesnego środowiska żywieniowego. To praktyczna rozmowa dla osób, które chcą poprawić swoją sylwetkę, zadbać o zdrowie i odzyskać kontrolę nad jedzeniem, bez wchodzenia w skrajności.