Ваша спина не слабая. Вы делаете её такой.

Ваша поясница не так хрупка, как вам внушали. В какой-то момент атлеты стали бояться нагрузки на позвоночник. Тяга штанги в наклоне была заменена тягой с опорой на грудь, жим стоя — жимом сидя, и любое упражнение, задействующее поясницу, внезапно стало считаться проблемным. Но вот вопрос: если ваша поясница слаба, почему вы избегаете её тренировки? В этом видео я объясню, почему нагрузка на позвоночник не обязательно приводит к его повреждению, почему ваши мышцы-разгибатели позвоночника заслуживают большего внимания и как развить более сильную и массивную спину с помощью прогрессивной перегрузки. Мы рассмотрим тягу штанги в наклоне, румынскую становую тягу, наклоны вперед с разведением ног, разгибания спины, обратные гиперэкстензии и важность развития силы, а не постоянной работы над слабыми сторонами. Ваш позвоночник не сделан из стекла. Тренируйтесь с умом, развивайте свои возможности и превращайте свои слабости в сильные стороны. Тренируйтесь усердно. Тренируйтесь с умом. Оставайтесь приверженцами естественных тренировок. #натуральные #больвнижнейчастиспины #силовыетренировки #здоровьепозвоночника #тренировкаспины