Вы упускаете серьезный прирост силы

Большинство атлетов считают, что одного повторения недостаточно для развития чего-либо. Но они упускают из виду один из самых мощных инструментов для развития максимальной силы. Тяжелые подходы на один повтор — это не просто проверка ваших пределов. При правильном составлении программы они могут улучшить вашу способность работать с тяжелыми весами, развить специфические силовые навыки и выявить слабые места в ваших упражнениях. В этом видео я объясняю, почему метод максимального усилия заслуживает места в вашей тренировке, как я использую тяжелые подходы на один повтор и почему вам не следует бояться поднимать тяжелые веса. Тренируйтесь усердно. Тренируйтесь разумно. Становитесь сильнее. #СиловаяТренировка #МаксимальноеУсилие #СопряженныйМетод #ЕстественныеПодъемы