יוגה אחרי יום ארוך | 30 דקות 💤

תרגול שמשחרר עומסים מהגוף ומכין אותו לקראת השינה ❤️ הכינו לכםן מזרן וכרית או שמיכה מקופלת אפשר להוסיף תרגיל נשימה ״אנלומה וילומה״ בסוף התרגול (בסרטון אחר בערוץ) 🪷 ספרו לי איך היה!