Желудочно-Кишечный Тракт и Стресс: Взаимосвязь и Влияние на Здоровье

Пищеварение и коррекция стресса Онлайн клуб Татьяны Сахарчук http://www.c.smts.by/ 00:00 — Проверка связи, вступление 00:08 — Подготовка: запахи и вкусы для практики 01:32 — Повтор материала: задача нервной системы — адаптация и выживание 02:48 — Островковая доля мозга — центр интероцепции 03:51 — Восьмое поле Брока: осознанные движения глаз против негативных сигналов 06:46 — Обонятельный и вкусовой нерв в регуляции голода/сытости 07:32 — Практика: упражнение на антисакады (демо) 11:46 — Если антисакады не работают — начать с простого слежения за объектом 13:17 — Голод, отвращение, сытость обрабатываются в островковой доле 15:29 — Обонятельный нерв: безопасность, качество еды, выбор партнёра 20:28 — Практика: различение запахов по ноздрям (право/лево) 26:39 — Разбор: разница чувствительности левой и правой ноздри 33:01 — Обратная связь участников после 2 недель упражнений для глаз 38:06 — Роль языка и вкусовых рецепторов в пищеварении 40:50 — Практика: тест вкуса (черника) на разных участках языка 42:41 — Физиологическая реакция (вздох, зевок) — активация блуждающего нерва 44:51 — Рефлексия: самочувствие после упражнений 46:38 — Как обоняние и вкус снижают тревожность через ощущение безопасности 51:34 — Анонс следующего эфира: дыхание для коррекции стресса (понедельник) 55:27 — Как усиление вкуса/запаха снижает переедание естественным путём 57:42 — Невкусная «полезная» еда = больше нагрузки на пищеварение 1:01:00 — Совет: начинать с малого — один запах в день 1:02:38 — Не есть/тренироваться с телефоном — мозг не обрабатывает два потока сигналов 1:05:22 — БАДы: как проверить через дыхание, подходит ли продукт 1:07:27 — Приглашение в клуб за системным сопровождением 1:09:31 — Личный опыт: как фокус на вкусе и запахе замедлил приём пищи Как стресс влияет на пищеварение, аппетит и пищевое поведение? На эфире Татьяна Сахарчук разбирает связь между эмоциональным напряжением и состоянием желудочно-кишечного тракта. Поговорим о том, почему во время стресса могут меняться аппетит, дыхание, мышечный тонус и самочувствие, как тело реагирует на перегрузку и почему при коррекции стресса важно работать не только с мыслями, но и с телесными ощущениями. В эфире также обсуждаются мягкие практики самонаблюдения и движения, которые помогают лучше замечать реакцию организма на стресс. Все упражнения выполняйте без боли, ориентируясь на собственное самочувствие. Тема эфира: «Пищеварение и коррекция стресса». Смотрите эфир до конца, чтобы лучше понять взаимосвязь стресса, тела и пищеварения. Подписывайтесь на канал Татьяны Сахарчук, чтобы не пропустить новые эфиры о движении, саморегуляции и коррекции стресса. #стресс #пищеварение #здоровье #коррекциястресса #ТатьянаСахарчук http://www.smts.by/ http://www.f.smts.by/ https://vk.com/somaticaonline   / somatikaonline     / salutempermotus   Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:    / @tatsianasakharchuk