5 вещей, которые я хотел бы знать, когда начинал бегать | Типичные ошибки

Вот 5 вещей, которые я хотела бы знать, когда только начинала бегать. Этими советами я хотела поделиться с вами. Подбор размера беговой обуви:    • Running shoes size guide  |  TOP TIPS on h...   (Я переснимаю это видео из-за новых советов и проблем со звуком) Максимальная ЧСС: 220 - возраст = приблизительно максимальная ЧСС Калькулятор зон ЧСС: https://runbundle.com/tools/heart-rat... Instagram:   / running_with_marc   Strava:   / strava   Facebook:   / runningwithmarc   Присоединяйтесь к Strava 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽:   / strava   По вопросам сотрудничества: runningwithmarc@gmail.com