О чем на самом деле говорят ваши навязчивые мысли

Навязчивые мысли могут вызывать беспокойство, замешательство и даже страх, когда они появляются ниоткуда, особенно если вы логически понимаете, что никогда не стали бы действовать в соответствии с ними. Если вы когда-либо задавались вопросом, почему вы не можете остановить навязчивые мысли, почему нежелательные мысли кажутся такими реальными или почему ваш разум постоянно порождает пугающие вас мысли, это видео для вас. Независимо от того, имеете ли вы дело с навязчивыми мыслями при ОКР, генерализованным чрезмерным обдумыванием или только начинаете понимать, что такое навязчивые мысли на самом деле, этот эпизод поможет вам понять, что происходит в вашем мозге и как это изменить. Я Кимберли Куинлан, лицензированный терапевт и ведущая подкаста «Ваш инструментарий от тревоги». В этом видео я разбираю психологию навязчивых мыслей и почему тревожный мозг цепляется за навязчивую мысль, вместо того чтобы позволить ей пройти. Если вы учитесь справляться с навязчивыми мыслями, боретесь с мыслями при ОКР или пытаетесь понять, как остановить мысли при ОКР, эти знания полностью изменят ваше отношение к нежелательным мыслям, которые появляются в вашем уме. В этом видео вы узнаете: • Что такое навязчивые мысли и почему их испытывают почти все • Почему навязчивые мысли при ОКР гораздо более мучительны, чем обычное чрезмерное обдумывание • Разница между наличием навязчивой мысли и застреванием в навязчивых мыслях • Как избегающее поведение, такое как поиск подтверждения, незаметно усиливает нежелательные мысли • Почему одни навязчивые мысли связаны с причинением вреда, другие — с табуированными темами, и что это значит • Как остановить спираль навязчивых мыслей с помощью простой и практичной техники • Почему возвращение навязчивой мысли — это нормально и не признак того, что с вами что-то не так • Практические шаги для уменьшения чрезмерного обдумывания и, наконец, для того, чтобы чувствовать себя менее контролируемым нежелательными мыслями Это видео призвано помочь вам лучше понять навязчивые мысли, мысли при ОКР и чрезмерное обдумывание, чтобы вы могли построить более здоровые отношения со своим разумом и перестать позволять одной навязчивой мысли сбивать вас с толку весь день. Свяжитесь со мной: Instagram:   / youranxietytoolkit   Facebook:   / kimberleyquinlancbtschool   🎓 Онлайн-курсы по поддержке при ОКР 👉 https://www.cbtschool.com/erp-school-lp 👉 https://www.cbtschool.com/erp-ceu-sal... 👉 https://www.cbtschool.com/mindfulness... 🎓 Курс «Инструментарий самосострадания» 👉 https://cbtschool.com/selfcompassion ⏰ Онлайн-курс по управлению временем: 👉 https://www.cbtschool.com/timemanagement 💇‍♀️ Онлайн-курс по борьбе с выдергиванием волос или привычкой ковыряться в волосах 👉 https://www.cbtschool.com/bfrb-school 🧠 Онлайн-курс по депрессии: 👉 https://www.cbtschool.com/depression 😰 Курсы по борьбе с тревожностью и паническими атаками 👉 https://www.cbtschool.com/overcominga... 👉 https://www.cbtschool.com/meditationv... #навязчивыемысли #чрезмерноеразмышление #kimberleyquinlan