PILATES para un CORE FUERTE | Estabilidad y Control (27 min)

📦 Si quieres apoyar mi trabajo o acceder a contenido exclusivo, únete a PATREON 👉   / melikpilates   En esta clase de Pilates trabajamos el core de forma completa para mejorar la estabilidad, el control y la calidad del movimiento. A través de ejercicios progresivos y conscientes activaremos abdomen, espalda, caderas y piernas, buscando un cuerpo más fuerte y conectado. El objetivo no es solo fortalecer los abdominales, sino desarrollar estabilidad en todo el cuerpo para movernos con más control y confianza en nuestro día a día. ✨ Con esta práctica podrás: ✔ fortalecer el core de forma global ✔ mejorar la estabilidad y el equilibrio ✔ activar abdomen y espalda profunda ✔ desarrollar más control y coordinación La clase incluye diferentes opciones para adaptar los ejercicios según tu nivel. Duración: 27 minutos Nivel adaptable 💛 Si quieres una versión más completa con más ejercicios, progresiones y explicaciones, tienes la clase extendida disponible en Patreon. Vanessa Melik (Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti). ¡Nos vemos en clase! INSTAGRAM: @melikpilates   / melikpilates   Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)